夏季是个伤肝季山楂食醋保健康-凯发官网登陆地址

 （记者张沼婢 实习生陈林森）夏季是肝病易发的季节，除了新发患者，一些慢性肝炎患者的病情也容易出现反复。所以，夏季护肝不可掉以轻心。

　　泉州市中医院主任医师刘德桓说，炎热夏季是肝脏最容易受伤的季节，这主要与气候有关。长夏天气湿热，湿邪夹热困脾，令脾气呆滞，脾虚湿聚生痰，痰阻气积，发为肝病，多伴有黄疸。

　　夏天日照时间长、紫外线强度大、气温高，人体内水分易丢失，加之睡眠质量变差、食物易滋生大量病毒和细菌等因素，致使肝脏血流供应不足，抵抗力下降，肝脏的负担增大。

　　他说，肝是藏血的器官，对于调节血流量有着重要的意义。肝器官运行正常才可以让气血运行正常、面色红润。夏季护肝养肝，应以清热利湿、护阴为主，吃一些动物肝脏或者喝一些醋，对护肝都是有好处的。

　　夏季只要遵循以下几个原则，就可以保护好“小心肝”：

　　避免过度劳累，保持充足睡眠。劳累会破坏机体免疫平衡，加重肝脏的负担，容易引起慢性肝炎的复发，慢性肝炎患者更要特别注意休息。

　　不宜在空调低温环境中久待。空调房中不是自然风，空气污浊，易滋生病菌，损伤肝脏。

　　饮食应以清淡、营养丰富的食物为主。多吃新鲜易消化的食物，避免油腻、油炸、辛辣食物。除蔬菜水果外，可多吃山楂、食醋等酸的东西。

　　切忌饮酒。酒是肝炎复发最主要的原因之一，尤其不能海量饮啤酒。

　　防止病从口入。生吃蔬菜、鱼或海鲜，都会让肝炎病毒有可乘之机，导致肝炎的发生，因此夏季要少吃生食。

　　注意个人卫生。饭前便后要洗手，不喝生水。

　　经常锻炼是护肝的最好办法。锻炼不仅可促进血流通畅，使肝有足够的氧和营养物质供应，而且可加速新陈代谢，起到保肝作用。

　　刘医生提醒，出现尿黄、眼黄、肤黄时，要引起注意。如果还有四肢无力，没有胃口，出现便溏、恶心、呕吐、关节酸痛、舌苔黄厚等症状，要及时到医院检查肝功能。